Filé de peixe grelhado com salada caprese e suco de laranja calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com salada caprese e suco de laranja contem 542 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 36g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com salada caprese e suco de laranja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 200 g | 232 | 8 | 0 | 40 |
| Queijo branco em cubos | 50 g | 132 | 10 | 1.5 | 9 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Azeitona verde | 20 g | 29 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Suco de laranja natural | 300 ml | 135 | 0.3 | 31.2 | 2.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Queijo branco em cubos · Tomate cereja · Alface crespa · Azeitona verde · Suco de laranja natural
Como Filé de peixe grelhado com salada caprese e suco de laranja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -77 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -233 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +7 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -160 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com salada caprese e suco de laranja e saudavel?
Sim. Com 52g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com salada caprese e suco de laranja e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com salada caprese e suco de laranja e bom para emagrecer?
Sim. Com 542 calorias e 52g de proteina, Filé de peixe grelhado com salada caprese e suco de laranja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com salada caprese e suco de laranja?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com salada caprese e suco de laranja?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 27%, proteina 37%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Suco de laranja natural, Queijo branco em cubos
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com salada caprese e suco de laranja?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com salada caprese e suco de laranja?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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