Filé de peixe grelhado com salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com salada e acompanhamentos contem 428 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 28g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Salada de rúcula | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Repolho roxo fatiado | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Batata cozida | 80 g | 68 | 0 | 15 | 2 |
| Frango desfiado com milho e creme | 60 g | 114 | 6 | 5 | 10 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Salada de rúcula · Repolho roxo fatiado · Cenoura ralada · Batata cozida · Frango desfiado com milho e creme
Como Filé de peixe grelhado com salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +37 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +121 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -46 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +59 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com salada e acompanhamentos e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com salada e acompanhamentos e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 428 calorias e 43g de proteina, Filé de peixe grelhado com salada e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 26%, proteina 40%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Frango desfiado com milho e creme, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com salada e acompanhamentos?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
