Filé de peixe grelhado com salada mista e ovo cozido calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com salada mista e ovo cozido contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 26g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com salada mista e ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Repolho roxo | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Abacaxi | 40 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Ovo cozido · Batata cozida · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Repolho roxo · Rúcula · Abacaxi
Como Filé de peixe grelhado com salada mista e ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +55 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +139 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -28 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +77 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com salada mista e ovo cozido e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com salada mista e ovo cozido e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com salada mista e ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 45g de proteina, Filé de peixe grelhado com salada mista e ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com salada mista e ovo cozido?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com salada mista e ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 25%, proteina 43%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Ovo cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com salada mista e ovo cozido?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com salada mista e ovo cozido?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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