Filé de peixe grelhado com salada variada e ovo cozido calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com salada variada e ovo cozido contem 513 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 23g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com salada variada e ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Molho de ervas e óleo | 20 ml | 139 | 15 | 1 | 0 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6.3 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Repolho picado | 30 g | 7 | 0 | 1.7 | 0.4 |
| Purê de batata ou mandioquinha | 60 g | 68 | 2 | 11.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Molho de ervas e óleo · Ovo cozido · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Pepino fatiado · Repolho picado · Purê de batata ou mandioquinha
Como Filé de peixe grelhado com salada variada e ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -48 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +36 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -131 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -26 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com salada variada e ovo cozido e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe grelhado com salada variada e ovo cozido e calorico com 122 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe grelhado com salada variada e ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 513 calorias e 42g de proteina, Filé de peixe grelhado com salada variada e ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com salada variada e ovo cozido?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com salada variada e ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 18%, proteina 32%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Molho de ervas e óleo, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com salada variada e ovo cozido?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com salada variada e ovo cozido?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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