Filé de tilápia com arroz e salada calorias e nutricao
Filé de tilápia com arroz e salada contem 563 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 47g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de tilápia com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de tilápia grelhado | 200 g | 258 | 10 | 0 | 42 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Repolho picado | 50 g | 12 | 0 | 3 | 0.5 |
| Alface picada | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de tilápia grelhado · Arroz branco cozido · Repolho picado · Alface picada · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de tilápia com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -98 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -14 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -181 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -76 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de tilápia com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Filé de tilápia com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de tilápia com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 563 calorias e 47g de proteina, Filé de tilápia com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de tilápia com arroz e salada?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de tilápia com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 33%, proteina 34%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de tilápia grelhado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filé de tilápia com arroz e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de tilápia com arroz e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
