Futomaki Sushi Variado calorias e nutricao
Futomaki Sushi Variado contem 467 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 64g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Futomaki Sushi Variado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Kani-kama | 45 g | 43 | 0.4 | 6.8 | 3.1 |
| Salmão cozido | 35 g | 73 | 4.5 | 0 | 8.1 |
| Pepino | 25 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Omelete (Tamagoyaki) | 30 g | 47 | 3.1 | 1.2 | 3.5 |
| Alga Nori | 5 g | 15 | 0.1 | 2.1 | 1.4 |
| Cream Cheese | 15 g | 51 | 5.1 | 0.6 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz para sushi · Kani-kama · Salmão cozido · Pepino · Omelete (Tamagoyaki) · Alga Nori · Cream Cheese
Perguntas Frequentes
Futomaki Sushi Variado e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Futomaki Sushi Variado e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Futomaki Sushi Variado e bom para emagrecer?
Sim. Com 467 calorias e 22g de proteina, Futomaki Sushi Variado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Futomaki Sushi Variado?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Futomaki Sushi Variado?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 54%, proteina 20%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz para sushi, Salmão cozido, Cream Cheese
Quanto tempo leva para queimar Futomaki Sushi Variado?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Futomaki Sushi Variado?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
