Garoupa Grelhada com Legumes e Batata a Murro calorias e nutricao
Garoupa Grelhada com Legumes e Batata a Murro contem 593 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 38g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Garoupa Grelhada com Legumes e Batata a Murro?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garoupa grelhada | 200 g | 234 | 6 | 0 | 45 |
| Batata a murro | 100 g | 125 | 5 | 18 | 2 |
| Feijão verde cozido | 80 g | 25 | 0.1 | 4 | 2 |
| Salada de alface e pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Batata doce assada | 60 g | 54 | 0.1 | 12 | 1.3 |
| Azeite (tempero) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Garoupa grelhada · Batata a murro · Feijão verde cozido · Salada de alface e pepino · Cenoura ralada · Batata doce assada · Azeite (tempero)
Perguntas Frequentes
Garoupa Grelhada com Legumes e Batata a Murro e saudavel?
Sim. Com 51g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Garoupa Grelhada com Legumes e Batata a Murro e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Garoupa Grelhada com Legumes e Batata a Murro e bom para emagrecer?
Sim. Com 593 calorias e 51g de proteina, Garoupa Grelhada com Legumes e Batata a Murro mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Garoupa Grelhada com Legumes e Batata a Murro?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Garoupa Grelhada com Legumes e Batata a Murro?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 25%, proteina 35%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Garoupa grelhada, Azeite (tempero), Batata a murro
Quanto tempo leva para queimar Garoupa Grelhada com Legumes e Batata a Murro?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Garoupa Grelhada com Legumes e Batata a Murro?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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