Iscas de frango com brócolis e legumes calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Iscas de frango com brócolis e legumes contem 347 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 11g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iscas de frango com brócolis e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.2 |
| Pimentão misto | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Molho e óleo de preparo | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Brócolis cozido · Pimentão misto · Cebola · Molho e óleo de preparo
Como Iscas de frango com brócolis e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com iscas de fígado | 370g | 499 | 39g | +152 kcal, mais proteina |
| Arroz com Iscas de Fígado, Mandioca e Banana Frita | 465g | 729 | 33g | +382 kcal, menos proteina |
| Arroz de feijão com pataniscas de legumes e salada mista | 400g | 604 | 17g | +257 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão com carne e iscas de carne acebolada com pimentão | 248g | 412 | 26g | +65 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iscas de frango com brócolis e legumes e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 11g de carboidratos, Iscas de frango com brócolis e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iscas de frango com brócolis e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 347 calorias e 39g de proteina, Iscas de frango com brócolis e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iscas de frango com brócolis e legumes?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iscas de frango com brócolis e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 12%, proteina 43%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Molho e óleo de preparo, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Iscas de frango com brócolis e legumes?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iscas de frango com brócolis e legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
