Katsudon calorias e nutricao
Katsudon contem 921 calorias por porcao (46% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 95g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Katsudon?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 200 g | 260 | 0.8 | 57.2 | 5.4 |
| Tonkatsu (carne de porco empanada frita) | 150 g | 480 | 30 | 24 | 30 |
| Ovo mexido | 80 g | 120 | 8.8 | 1.6 | 9.6 |
| Molho Katsudon (dashi, shoyu, mirin, açúcar) | 50 ml | 60 | 0.5 | 12 | 2.5 |
| Cebolinha picada | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Tonkatsu (carne de porco empanada frita) · Ovo mexido · Molho Katsudon (dashi, shoyu, mirin, açúcar) · Cebolinha picada
Perguntas Frequentes
Katsudon e saudavel?
Com moderacao. Katsudon e calorico com 190 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 95g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Katsudon e bom para emagrecer?
Com 921 calorias por porcao, Katsudon e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Katsudon?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Katsudon?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 41%, proteina 20%
- Densidade energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tonkatsu (carne de porco empanada frita), Arroz branco cozido, Ovo mexido
Quanto tempo leva para queimar Katsudon?
- Corrida: ~105 min
- Ciclismo: ~121 min
- Caminhada: ~226 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Katsudon?
- kcal: 46% da ingestao diaria
- Gordura: 57% da ingestao diaria
- Carb: 48% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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