Lagarto assado com arroz e salada calorias e nutricao
Lagarto assado com arroz e salada contem 533 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 33g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lagarto assado com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lagarto assado | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Ovo de codorna cozido | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Repolho branco fatiado | 30 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.4 |
| Molho de carne (ferrugem) | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lagarto assado · Arroz branco cozido · Ovo de codorna cozido · Alface crespa · Repolho branco fatiado · Molho de carne (ferrugem)
Perguntas Frequentes
Lagarto assado com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 52g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Lagarto assado com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Lagarto assado com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 533 calorias e 52g de proteina, Lagarto assado com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lagarto assado com arroz e salada?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lagarto assado com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 25%, proteina 40%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Lagarto assado, Arroz branco cozido, Molho de carne (ferrugem)
Quanto tempo leva para queimar Lagarto assado com arroz e salada?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lagarto assado com arroz e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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