Mini Quiche de Espinafre calorias e nutricao
Mini Quiche de Espinafre contem 360 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 26g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mini Quiche de Espinafre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de quiche | 30 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Recheio de espinafre e queijo | 40 g | 60 | 4 | 3 | 3 |
| Massa de quiche | 30 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Recheio de espinafre e queijo | 40 g | 60 | 4 | 3 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de quiche · Recheio de espinafre e queijo
Como Mini Quiche de Espinafre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| BE-KIND Minis Chocolate Amargo, Amêndoa e Sal Marinho | 20g | 109 | 3g | -251 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com bolo de cenoura e mini pão francês | 380g | 804 | 35g | +444 kcal, mais proteina |
| Carne moída com purê de batata, mini milho e salada | 390g | 486 | 37g | +126 kcal, mais proteina |
| Fricassê de frango com batata palha e mini kibe | 290g | 870 | 44g | +510 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mini Quiche de Espinafre e saudavel?
Com moderacao. Mini Quiche de Espinafre e calorico com 257 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Mini Quiche de Espinafre e bom para emagrecer?
Com 360 calorias por porcao, Mini Quiche de Espinafre e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mini Quiche de Espinafre?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mini Quiche de Espinafre?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 29%, proteina 11%
- Densidade energetica: 257 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de quiche, Recheio de espinafre e queijo
Quanto tempo leva para queimar Mini Quiche de Espinafre?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mini Quiche de Espinafre?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
