Moussaka calorias e nutricao
Moussaka contem 562 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 32g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Moussaka?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne picada (vaca/porco) | 120 g | 288 | 18 | 5 | 25.5 |
| Batata | 100 g | 80 | 0.2 | 18.5 | 2 |
| Molho Bechamel | 80 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Queijo ralado | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Azeitona | 3 g | 4 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne picada (vaca/porco) · Batata · Molho Bechamel · Queijo ralado · Azeitona
Perguntas Frequentes
Moussaka e saudavel?
Com moderacao. Moussaka e calorico com 174 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Moussaka e bom para emagrecer?
Sim. Com 562 calorias e 36g de proteina, Moussaka mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Moussaka?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Moussaka?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 23%, proteina 26%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne picada (vaca/porco), Molho Bechamel, Batata
Quanto tempo leva para queimar Moussaka?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Moussaka?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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