Okinawa Soba calorias e nutricao
Okinawa Soba contem 523 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 49g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Okinawa Soba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão de trigo (Soba) | 150 g | 210 | 1 | 42 | 8 |
| Carne de porco cozida (Soki) | 80 g | 240 | 18 | 0 | 19 |
| Caldo de carne e peixe | 300 ml | 45 | 1 | 3 | 6 |
| Kamaboko (massa de peixe) | 20 g | 20 | 0.2 | 2.5 | 2 |
| Cebolinha picada | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Gengibre em conserva (Beni Shoga) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão de trigo (Soba) · Carne de porco cozida (Soki) · Caldo de carne e peixe · Kamaboko (massa de peixe) · Cebolinha picada · Gengibre em conserva (Beni Shoga)
Perguntas Frequentes
Okinawa Soba e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Okinawa Soba e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Okinawa Soba e bom para emagrecer?
Sim. Com 523 calorias e 35g de proteina, Okinawa Soba mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Okinawa Soba?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Okinawa Soba?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 37%, proteina 28%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco cozida (Soki), Macarrão de trigo (Soba), Caldo de carne e peixe
Quanto tempo leva para queimar Okinawa Soba?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Okinawa Soba?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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