Omelete com arroz e legumes salteados calorias e nutricao
Omelete com arroz e legumes salteados contem 462 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 44g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com arroz e legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovos com tomate e cheiro-verde | 150 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Mix de legumes salteados (brócolis, ervilha, milho, cenoura, vagem) | 120 g | 80 | 3 | 10 | 4 |
| Pimenta biquinho | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovos com tomate e cheiro-verde · Arroz branco cozido · Mix de legumes salteados (brócolis, ervilha, milho, cenoura, vagem) · Pimenta biquinho
Como Omelete com arroz e legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -51 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -77 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +112 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +150 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com arroz e legumes salteados e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Omelete com arroz e legumes salteados e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com arroz e legumes salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 462 calorias e 25g de proteina, Omelete com arroz e legumes salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com arroz e legumes salteados?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com arroz e legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 38%, proteina 20%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos com tomate e cheiro-verde, Arroz branco cozido, Mix de legumes salteados (brócolis, ervilha, milho, cenoura, vagem)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com arroz e legumes salteados?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com arroz e legumes salteados?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
