Omelete com legumes calorias e nutricao
Omelete com legumes contem 209 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 3g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cogumelo | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Óleo de cozinha | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Tomate · Cogumelo · Óleo de cozinha
Como Omelete com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +202 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +176 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +365 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +403 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com legumes e saudavel?
Com moderacao. Omelete com legumes e calorico com 135 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 3g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com legumes e bom para emagrecer?
Com 209 calorias por porcao, Omelete com legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Omelete com legumes?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 70%, carboidratos 6%, proteina 24%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Óleo de cozinha, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Omelete com legumes?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com legumes?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
