Omelete com molhos calorias e nutricao
Omelete com molhos contem 435 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 10g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com molhos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovos | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Tomate picado | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Ketchup | 20 g | 22 | 0 | 5 | 0 |
| Molho verde (maionese temperada) | 25 g | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovos · Queijo mussarela · Tomate picado · Ketchup · Molho verde (maionese temperada)
Como Omelete com molhos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -24 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +139 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +177 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e omelete | 450g | 289 | 18g | -146 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com molhos e saudavel?
Com moderacao. Omelete com molhos e calorico com 207 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com molhos e bom para emagrecer?
Sim. Com 435 calorias e 22g de proteina, Omelete com molhos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com molhos?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com molhos?
- Distribuicao de macros: gordura 70%, carboidratos 9%, proteina 21%
- Densidade energetica: 207 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos, Molho verde (maionese temperada), Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Omelete com molhos?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com molhos?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
