Omelete com salada e peixe calorias e nutricao
Omelete com salada e peixe contem 374 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 11g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada e peixe?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de legumes | 150 g | 240 | 16 | 8 | 16 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Filé de peixe | 100 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de legumes · Alface · Tomate · Filé de peixe
Como Omelete com salada e peixe se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +37 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +11 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +200 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +238 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada e peixe e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada e peixe e calorico com 113 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada e peixe e bom para emagrecer?
Sim. Com 374 calorias e 40g de proteina, Omelete com salada e peixe mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada e peixe?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada e peixe?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 12%, proteina 42%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de legumes, Filé de peixe, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada e peixe?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada e peixe?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
