Omelete com salada e suco calorias e nutricao
Omelete com salada e suco contem 309 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 28g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada e suco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovos | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Milho | 20 g | 19 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Suco de mamão | 200 ml | 80 | 0.2 | 20 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovos · Milho · Alface · Tomate · Suco de mamão
Como Omelete com salada e suco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +102 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +265 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +303 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e omelete | 450g | 289 | 18g | -20 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada e suco e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Omelete com salada e suco e uma refeicao nutritiva. Com 77 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com salada e suco e bom para emagrecer?
Sim. Com 309 calorias e 18g de proteina, Omelete com salada e suco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada e suco?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada e suco?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 36%, proteina 21%
- Densidade energetica: 77 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos, Suco de mamão, Milho
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada e suco?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada e suco?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
