Omelete com vegetais salteados calorias e nutricao
Omelete com vegetais salteados contem 258 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 14g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com vegetais salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Brócolis | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Cenoura | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Couve-flor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Brócolis · Cenoura · Couve-flor · Azeite de oliva
Como Omelete com vegetais salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +153 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +127 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +316 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +354 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com vegetais salteados e saudavel?
Com moderacao. Omelete com vegetais salteados e calorico com 94 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com vegetais salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 258 calorias e 17g de proteina, Omelete com vegetais salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com vegetais salteados?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com vegetais salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 21%, proteina 21%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Azeite de oliva, Brócolis
Quanto tempo leva para queimar Omelete com vegetais salteados?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com vegetais salteados?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
