Omelete de abobrinha com salada e biscoitos de arroz calorias e nutricao
Omelete de abobrinha com salada e biscoitos de arroz contem 384 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 28g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de abobrinha com salada e biscoitos de arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de abobrinha | 200 g | 300 | 20 | 10 | 20 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Biscoito de arroz | 15 g | 55 | 0.5 | 12 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de abobrinha · Alface · Cenoura ralada · Tomate · Biscoito de arroz
Como Omelete de abobrinha com salada e biscoitos de arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +27 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +1 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +190 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +228 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de abobrinha com salada e biscoitos de arroz e saudavel?
Com moderacao. Omelete de abobrinha com salada e biscoitos de arroz e calorico com 111 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de abobrinha com salada e biscoitos de arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 384 calorias e 22g de proteina, Omelete de abobrinha com salada e biscoitos de arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de abobrinha com salada e biscoitos de arroz?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de abobrinha com salada e biscoitos de arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 29%, proteina 22%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de abobrinha, Biscoito de arroz, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Omelete de abobrinha com salada e biscoitos de arroz?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de abobrinha com salada e biscoitos de arroz?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
