Omelete de aveia com presunto e alface calorias e nutricao
Omelete de aveia com presunto e alface contem 319 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 23g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de aveia com presunto e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Aveia | 30 g | 117 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
| Presunto | 30 g | 45 | 1.5 | 0.9 | 7.2 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Aveia · Presunto · Alface
Como Omelete de aveia com presunto e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +92 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +66 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +255 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +293 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de aveia com presunto e alface e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Omelete de aveia com presunto e alface e uma refeicao nutritiva. Com 188 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete de aveia com presunto e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 319 calorias e 24g de proteina, Omelete de aveia com presunto e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de aveia com presunto e alface?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de aveia com presunto e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 29%, proteina 30%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Aveia, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Omelete de aveia com presunto e alface?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de aveia com presunto e alface?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
