Omelete de frango com chia calorias e nutricao
Omelete de frango com chia contem 386 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 5g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de frango com chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Frango desfiado | 80 g | 136 | 4 | 0 | 25 |
| Semente de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Frango desfiado · Semente de chia · Cebolinha · Óleo vegetal
Como Omelete de frango com chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +25 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +188 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +226 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e omelete | 450g | 289 | 18g | -97 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de frango com chia e saudavel?
Com moderacao. Omelete de frango com chia e calorico com 193 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de frango com chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 386 calorias e 40g de proteina, Omelete de frango com chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de frango com chia?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de frango com chia?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 5%, proteina 41%
- Densidade energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Frango desfiado, Semente de chia
Quanto tempo leva para queimar Omelete de frango com chia?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de frango com chia?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
