Onigiri de Atum com Maionese calorias e nutricao
Onigiri de Atum com Maionese contem 283 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 29g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Onigiri de Atum com Maionese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz japonês | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Atum em conserva | 30 g | 39 | 1 | 0 | 7.5 |
| Maionese | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
| Alga Nori | 1 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Gergelim | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz japonês · Atum em conserva · Maionese · Alga Nori · Gergelim
Perguntas Frequentes
Onigiri de Atum com Maionese e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Onigiri de Atum com Maionese e uma refeicao nutritiva. Com 193 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Onigiri de Atum com Maionese e bom para emagrecer?
Com 283 calorias por porcao, Onigiri de Atum com Maionese e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Onigiri de Atum com Maionese?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Onigiri de Atum com Maionese?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 41%, proteina 17%
- Densidade energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz japonês, Maionese, Atum em conserva
Quanto tempo leva para queimar Onigiri de Atum com Maionese?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Onigiri de Atum com Maionese?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
