Overnight oats com chia e mel calorias e nutricao
Overnight oats com chia e mel contem 332 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 51g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Overnight oats com chia e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 40 g | 152 | 2.8 | 26 | 5.7 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Iogurte natural | 120 g | 76 | 3.9 | 5.6 | 4.6 |
| Mel | 18 g | 55 | 0 | 14.8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Sementes de chia · Iogurte natural · Mel
Perguntas Frequentes
Overnight oats com chia e mel e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Overnight oats com chia e mel e uma refeicao nutritiva. Com 177 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Overnight oats com chia e mel e bom para emagrecer?
Com 332 calorias por porcao, Overnight oats com chia e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Overnight oats com chia e mel?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Overnight oats com chia e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 61%, proteina 12%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Iogurte natural, Mel
Quanto tempo leva para queimar Overnight oats com chia e mel?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Overnight oats com chia e mel?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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