Pão achatado com salada grega calorias e nutricao
Pão achatado com salada grega contem 598 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 76g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão achatado com salada grega?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão achatado (tipo Naan ou Pita) | 150 g | 405 | 9 | 69 | 12 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Queijo Feta | 30 g | 79 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão achatado (tipo Naan ou Pita) · Tomate · Pepino · Queijo Feta · Cebola roxa · Azeite de oliva (tempero)
Como Pão achatado com salada grega se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -413 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +87 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +73 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +692 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão achatado com salada grega e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 76g de carboidratos, Pão achatado com salada grega e uma refeicao nutritiva. Com 184 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão achatado com salada grega e bom para emagrecer?
Sim. Com 598 calorias e 17g de proteina, Pão achatado com salada grega mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão achatado com salada grega?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão achatado com salada grega?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 51%, proteina 10%
- Densidade energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão achatado (tipo Naan ou Pita), Azeite de oliva (tempero), Queijo Feta
Quanto tempo leva para queimar Pão achatado com salada grega?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão achatado com salada grega?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
