Pão com alface e bebida de whey protein calorias e nutricao
Pão com alface e bebida de whey protein contem 302 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 39g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com alface e bebida de whey protein?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 29 | 4.5 |
| Alface | 10 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Bebida de whey protein | 200 ml | 160 | 2.5 | 10 | 25 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Alface · Bebida de whey protein
Como Pão com alface e bebida de whey protein se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -117 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +383 kcal, menos proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +988 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +703 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com alface e bebida de whey protein e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Pão com alface e bebida de whey protein e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com alface e bebida de whey protein e bom para emagrecer?
Sim. Com 302 calorias e 30g de proteina, Pão com alface e bebida de whey protein mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão com alface e bebida de whey protein?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com alface e bebida de whey protein?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 52%, proteina 36%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bebida de whey protein, Pão francês, Alface
Quanto tempo leva para queimar Pão com alface e bebida de whey protein?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com alface e bebida de whey protein?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
