Pão com creme e iogurte calorias e nutricao
Pão com creme e iogurte contem 220 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 31g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com creme e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Creme de queijo ou requeijão | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
| Iogurte Vigor Ameixa | 100 g | 90 | 2 | 15 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Creme de queijo ou requeijão · Iogurte Vigor Ameixa
Como Pão com creme e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -35 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +465 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +1070 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +785 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com creme e iogurte e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Pão com creme e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 147 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com creme e iogurte e bom para emagrecer?
Com 220 calorias por porcao, Pão com creme e iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão com creme e iogurte?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com creme e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 56%, proteina 15%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte Vigor Ameixa, Pão de forma, Creme de queijo ou requeijão
Quanto tempo leva para queimar Pão com creme e iogurte?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~54 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com creme e iogurte?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
