Pão com ovos mexidos e kiwi com chia calorias e nutricao
Pão com ovos mexidos e kiwi com chia contem 380 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 46g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com ovos mexidos e kiwi com chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovos mexidos · Kiwi · Sementes de chia
Como Pão com ovos mexidos e kiwi com chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +625 kcal, mais proteina |
| Bife com ovo e pão | 400g | 970 | 61g | +590 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | +30 kcal, mais proteina |
| Cachorro-quente no pão francês | 165g | 430 | 14g | +50 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com ovos mexidos e kiwi com chia e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Pão com ovos mexidos e kiwi com chia e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com ovos mexidos e kiwi com chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 380 calorias e 20g de proteina, Pão com ovos mexidos e kiwi com chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão com ovos mexidos e kiwi com chia?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com ovos mexidos e kiwi com chia?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 49%, proteina 17%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão francês, Kiwi
Quanto tempo leva para queimar Pão com ovos mexidos e kiwi com chia?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com ovos mexidos e kiwi com chia?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
