Pão com queijo alface e tomate calorias e nutricao
Pão com queijo alface e tomate contem 207 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 30g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com queijo alface e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Alface | 10 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.15 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.05 | 1.1 | 0.25 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Queijo mussarela · Alface · Tomate
Como Pão com queijo alface e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +798 kcal, mais proteina |
| Bife com ovo e pão | 400g | 970 | 61g | +763 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | +203 kcal, mais proteina |
| Cachorro-quente no pão francês | 165g | 430 | 14g | +223 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com queijo alface e tomate e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Pão com queijo alface e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 188 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com queijo alface e tomate e bom para emagrecer?
Com 207 calorias por porcao, Pão com queijo alface e tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão com queijo alface e tomate?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com queijo alface e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 58%, proteina 15%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Queijo mussarela, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Pão com queijo alface e tomate?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com queijo alface e tomate?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
