Pão com queijo e melão calorias e nutricao
Pão com queijo e melão contem 260 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 34g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com queijo e melão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 5 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Melão | 150 g | 45 | 0.3 | 11 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Queijo mussarela · Melão
Como Pão com queijo e melão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -75 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +425 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +1030 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +745 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com queijo e melão e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Pão com queijo e melão e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com queijo e melão e bom para emagrecer?
Com 260 calorias por porcao, Pão com queijo e melão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão com queijo e melão?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com queijo e melão?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 52%, proteina 18%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Queijo mussarela, Melão
Quanto tempo leva para queimar Pão com queijo e melão?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~64 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com queijo e melão?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
