Pão com requeijão e ovos mexidos calorias e nutricao
Pão com requeijão e ovos mexidos contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 60g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com requeijão e ovos mexidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 100 g | 290 | 3 | 58 | 9 |
| Requeijão light Catupiry | 12 g | 20 | 1 | 1 | 2 |
| Ovo mexido (1 ovo inteiro + 1 clara) | 75 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Requeijão light Catupiry · Ovo mexido (1 ovo inteiro + 1 clara)
Como Pão com requeijão e ovos mexidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -225 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +275 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +880 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +595 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com requeijão e ovos mexidos e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Pão com requeijão e ovos mexidos e uma refeicao nutritiva. Com 219 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com requeijão e ovos mexidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 21g de proteina, Pão com requeijão e ovos mexidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão com requeijão e ovos mexidos?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com requeijão e ovos mexidos?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 59%, proteina 19%
- Densidade energetica: 219 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo mexido (1 ovo inteiro + 1 clara), Requeijão light Catupiry
Quanto tempo leva para queimar Pão com requeijão e ovos mexidos?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com requeijão e ovos mexidos?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
