Pão com requeijão light, ovos cozidos e melão calorias e nutricao
Pão com requeijão light, ovos cozidos e melão contem 513 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 44g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com requeijão light, ovos cozidos e melão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 50 g | 124 | 1.6 | 23 | 4.4 |
| Requeijão light | 30 g | 54 | 3.4 | 1 | 4.8 |
| Ovo cozido | 150 g | 231 | 15.9 | 1.8 | 19.2 |
| Melão | 100 g | 34 | 0 | 8.2 | 0.3 |
| Leite desnatado | 200 ml | 70 | 0.2 | 10 | 7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Requeijão light · Ovo cozido · Melão · Leite desnatado
Como Pão com requeijão light, ovos cozidos e melão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abacatada e Pão de Forma Tostado | 425g | 626 | 15g | +113 kcal, menos proteina |
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -328 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +172 kcal, menos proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +158 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com requeijão light, ovos cozidos e melão e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Pão com requeijão light, ovos cozidos e melão e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com requeijão light, ovos cozidos e melão e bom para emagrecer?
Sim. Com 513 calorias e 36g de proteina, Pão com requeijão light, ovos cozidos e melão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão com requeijão light, ovos cozidos e melão?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com requeijão light, ovos cozidos e melão?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 34%, proteina 29%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Pão de forma, Leite desnatado
Quanto tempo leva para queimar Pão com requeijão light, ovos cozidos e melão?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com requeijão light, ovos cozidos e melão?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
