Pão com requeijão light e mussarela e yopro calorias e nutricao
Pão com requeijão light e mussarela e yopro contem 305 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 34g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com requeijão light e mussarela e yopro?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Requeijão light | 30 g | 45 | 2.5 | 2 | 4 |
| Mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Iogurte proteico (YoPRO) | 100 ml | 60 | 0.5 | 4 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Requeijão light · Mussarela · Iogurte proteico (YoPRO)
Como Pão com requeijão light e mussarela e yopro se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +700 kcal, mais proteina |
| Bife com ovo e pão | 400g | 970 | 61g | +665 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | +105 kcal, mais proteina |
| Cachorro-quente no pão francês | 165g | 430 | 14g | +125 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com requeijão light e mussarela e yopro e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Pão com requeijão light e mussarela e yopro e uma refeicao nutritiva. Com 153 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com requeijão light e mussarela e yopro e bom para emagrecer?
Sim. Com 305 calorias e 25g de proteina, Pão com requeijão light e mussarela e yopro mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão com requeijão light e mussarela e yopro?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com requeijão light e mussarela e yopro?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 45%, proteina 28%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Mussarela, Iogurte proteico (YoPRO)
Quanto tempo leva para queimar Pão com requeijão light e mussarela e yopro?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com requeijão light e mussarela e yopro?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
