Pão de presunto e queijo calorias e nutricao
Pão de presunto e queijo contem 329 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 41g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão de presunto e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de pão | 80 g | 224 | 2.4 | 40 | 8.8 |
| Presunto | 30 g | 45 | 1.5 | 0.6 | 7.5 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.8 | 0.4 | 3.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de pão · Presunto · Queijo mussarela
Como Pão de presunto e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -144 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +356 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +961 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +676 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão de presunto e queijo e saudavel?
Com moderacao. Pão de presunto e queijo e calorico com 253 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 41g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pão de presunto e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 329 calorias e 20g de proteina, Pão de presunto e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão de presunto e queijo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão de presunto e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 50%, proteina 26%
- Densidade energetica: 253 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de pão, Queijo mussarela, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Pão de presunto e queijo?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão de presunto e queijo?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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