Pão francês com ovo e iogurte com aveia e chia calorias e nutricao
Pão francês com ovo e iogurte com aveia e chia contem 476 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 54g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão francês com ovo e iogurte com aveia e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Ovo frito | 50 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Iogurte natural | 150 ml | 96 | 5 | 7 | 6 |
| Aveia em flocos | 15 g | 59 | 1 | 10 | 2.5 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3 | 4 | 1.5 |
| Morango | 30 g | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Café preto (sem açúcar) | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo frito · Iogurte natural · Aveia em flocos · Sementes de chia · Morango · Café preto (sem açúcar)
Como Pão francês com ovo e iogurte com aveia e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -291 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +209 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +195 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +814 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão francês com ovo e iogurte com aveia e chia e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Pão francês com ovo e iogurte com aveia e chia e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão francês com ovo e iogurte com aveia e chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 476 calorias e 24g de proteina, Pão francês com ovo e iogurte com aveia e chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão francês com ovo e iogurte com aveia e chia?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão francês com ovo e iogurte com aveia e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 45%, proteina 20%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo frito, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Pão francês com ovo e iogurte com aveia e chia?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão francês com ovo e iogurte com aveia e chia?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
