Pão francês com ovos mexidos e mingau de aveia com iogurte calorias e nutricao
Pão francês com ovos mexidos e mingau de aveia com iogurte contem 484 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 53g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão francês com ovos mexidos e mingau de aveia com iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1 | 13 |
| Mingau de aveia | 150 g | 105 | 2 | 18 | 4 |
| Iogurte natural | 100 g | 63 | 3 | 5 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovos mexidos · Mingau de aveia · Iogurte natural
Como Pão francês com ovos mexidos e mingau de aveia com iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -299 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +201 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +187 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +806 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão francês com ovos mexidos e mingau de aveia com iogurte e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Pão francês com ovos mexidos e mingau de aveia com iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão francês com ovos mexidos e mingau de aveia com iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 484 calorias e 26g de proteina, Pão francês com ovos mexidos e mingau de aveia com iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão francês com ovos mexidos e mingau de aveia com iogurte?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão francês com ovos mexidos e mingau de aveia com iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 44%, proteina 22%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão francês, Mingau de aveia
Quanto tempo leva para queimar Pão francês com ovos mexidos e mingau de aveia com iogurte?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão francês com ovos mexidos e mingau de aveia com iogurte?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
