Pão francês com presunto, queijo e café calorias e nutricao
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Pão francês com presunto, queijo e café contem 342 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 31g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão francês com presunto, queijo e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Presunto cozido | 30 g | 34 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.6 | 0.9 | 5.3 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Café preto (sem açúcar) | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Presunto cozido · Queijo muçarela · Manteiga · Café preto (sem açúcar)
Como Pão francês com presunto, queijo e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abacatada e Pão de Forma Tostado | 425g | 626 | 15g | +284 kcal, menos proteina |
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -157 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +343 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +329 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão francês com presunto, queijo e café e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Pão francês com presunto, queijo e café e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão francês com presunto, queijo e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 342 calorias e 16g de proteina, Pão francês com presunto, queijo e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão francês com presunto, queijo e café?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão francês com presunto, queijo e café?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 36%, proteina 19%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Queijo muçarela, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Pão francês com presunto, queijo e café?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão francês com presunto, queijo e café?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
