Pão integral com ovos mexidos e tomate calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Pão integral com ovos mexidos e tomate contem 319 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 24g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão integral com ovos mexidos e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Tomate picado | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Manteiga (para o preparo) | 5 g | 35.8 | 4 | 0 | 0 |
| Café preto (sem açúcar) | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovos mexidos · Tomate picado · Manteiga (para o preparo) · Café preto (sem açúcar)
Como Pão integral com ovos mexidos e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abacatada e Pão de Forma Tostado | 425g | 626 | 15g | +307 kcal, menos proteina |
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -134 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +366 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +352 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão integral com ovos mexidos e tomate e saudavel?
Com moderacao. Pão integral com ovos mexidos e tomate e calorico com 83 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pão integral com ovos mexidos e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 319 calorias e 18g de proteina, Pão integral com ovos mexidos e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão integral com ovos mexidos e tomate?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão integral com ovos mexidos e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 30%, proteina 22%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão de forma integral, Manteiga (para o preparo)
Quanto tempo leva para queimar Pão integral com ovos mexidos e tomate?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão integral com ovos mexidos e tomate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
