Pão integral com queijo, banana e café com leite calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Pão integral com queijo, banana e café com leite contem 301 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 39g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão integral com queijo, banana e café com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 25 g | 62 | 1 | 10 | 3.25 |
| Queijo muçarela derretido | 30 g | 84 | 6.4 | 0.6 | 6 |
| Banana prata | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Café com leite integral | 150 ml | 63 | 3 | 5 | 4 |
| Orégano | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo muçarela derretido · Banana prata · Café com leite integral · Orégano
Como Pão integral com queijo, banana e café com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abacatada e Pão de Forma Tostado | 425g | 626 | 15g | +325 kcal, mais proteina |
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -116 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +384 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +370 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão integral com queijo, banana e café com leite e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Pão integral com queijo, banana e café com leite e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão integral com queijo, banana e café com leite e bom para emagrecer?
Com 301 calorias por porcao, Pão integral com queijo, banana e café com leite e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão integral com queijo, banana e café com leite?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão integral com queijo, banana e café com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 52%, proteina 16%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana prata, Queijo muçarela derretido, Café com leite integral
Quanto tempo leva para queimar Pão integral com queijo, banana e café com leite?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão integral com queijo, banana e café com leite?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
