Pão na chapa com queijo e tomate calorias e nutricao
Pão na chapa com queijo e tomate contem 265 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 30g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão na chapa com queijo e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Queijo mussarela · Tomate
Como Pão na chapa com queijo e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -80 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +420 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +1025 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +740 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão na chapa com queijo e tomate e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Pão na chapa com queijo e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 221 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão na chapa com queijo e tomate e bom para emagrecer?
Com 265 calorias por porcao, Pão na chapa com queijo e tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão na chapa com queijo e tomate?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão na chapa com queijo e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 46%, proteina 18%
- Densidade energetica: 221 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Queijo mussarela, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Pão na chapa com queijo e tomate?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão na chapa com queijo e tomate?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
