Pão na chapa com requeijão e café com leite calorias e nutricao
Pão na chapa com requeijão e café com leite contem 392 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 38g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão na chapa com requeijão e café com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Requeijão cremoso | 30 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Leite integral | 150 ml | 90 | 5 | 7 | 4.5 |
| Café expresso | 30 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Requeijão cremoso · Manteiga · Leite integral · Café expresso
Como Pão na chapa com requeijão e café com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -207 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +293 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +279 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +898 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão na chapa com requeijão e café com leite e saudavel?
Com moderacao. Pão na chapa com requeijão e café com leite e calorico com 145 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pão na chapa com requeijão e café com leite e bom para emagrecer?
Com 392 calorias por porcao, Pão na chapa com requeijão e café com leite e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão na chapa com requeijão e café com leite?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão na chapa com requeijão e café com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 38%, proteina 15%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Leite integral, Requeijão cremoso
Quanto tempo leva para queimar Pão na chapa com requeijão e café com leite?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão na chapa com requeijão e café com leite?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
