Pão recheado com iogurte e chia calorias e nutricao
Pão recheado com iogurte e chia contem 636 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 60g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão recheado com iogurte e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de sal recheado com frango desfiado | 150 g | 450 | 18 | 45 | 27 |
| Iogurte natural | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Sementes de chia | 20 g | 96 | 6 | 8 | 3.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de sal recheado com frango desfiado · Iogurte natural · Sementes de chia
Como Pão recheado com iogurte e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -451 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +49 kcal, menos proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +654 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +369 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão recheado com iogurte e chia e saudavel?
Com moderacao. Pão recheado com iogurte e chia e calorico com 199 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 60g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pão recheado com iogurte e chia e bom para emagrecer?
Com 636 calorias por porcao, Pão recheado com iogurte e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão recheado com iogurte e chia?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão recheado com iogurte e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 38%, proteina 22%
- Densidade energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de sal recheado com frango desfiado, Sementes de chia, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Pão recheado com iogurte e chia?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão recheado com iogurte e chia?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
