Pão sírio recheado com salada e ovo calorias e nutricao
Pão sírio recheado com salada e ovo contem 418 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 49g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão sírio recheado com salada e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão sírio | 80 g | 220 | 2 | 44 | 8 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Azeitonas pretas | 20 g | 29 | 3 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão sírio · Alface · Tomate cereja · Ovo cozido · Azeitonas pretas
Como Pão sírio recheado com salada e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com ovo e pão | 400g | 970 | 61g | +552 kcal, mais proteina |
| Cachorro-quente no pão francês | 165g | 430 | 14g | +12 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com frutas, pão de queijo e suco | 630g | 833 | 17g | +415 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com banana, pão e café | 475g | 420 | 16g | +2 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pão sírio recheado com salada e ovo e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Pão sírio recheado com salada e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão sírio recheado com salada e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 418 calorias e 21g de proteina, Pão sírio recheado com salada e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão sírio recheado com salada e ovo?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão sírio recheado com salada e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 47%, proteina 19%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão sírio, Ovo cozido, Azeitonas pretas
Quanto tempo leva para queimar Pão sírio recheado com salada e ovo?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão sírio recheado com salada e ovo?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
