Panini de Queijo e Fiambre calorias e nutricao
Panini de Queijo e Fiambre contem 530 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 60g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panini de Queijo e Fiambre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de panini integral | 120 g | 320 | 4 | 58 | 12 |
| Fiambre de porco | 50 g | 70 | 2 | 1 | 12 |
| Queijo fatiado | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de panini integral · Fiambre de porco · Queijo fatiado
Como Panini de Queijo e Fiambre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Misto Quente (Panini) | 110g | 296 | 17g | -234 kcal, menos proteina |
| Panini de carne com queijo, molho verde e vinagrete | 480g | 1259 | 67g | +729 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panini de Queijo e Fiambre e saudavel?
Com moderacao. Panini de Queijo e Fiambre e calorico com 252 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 60g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panini de Queijo e Fiambre e bom para emagrecer?
Sim. Com 530 calorias e 33g de proteina, Panini de Queijo e Fiambre mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panini de Queijo e Fiambre?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panini de Queijo e Fiambre?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 45%, proteina 26%
- Densidade energetica: 252 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de panini integral, Queijo fatiado, Fiambre de porco
Quanto tempo leva para queimar Panini de Queijo e Fiambre?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panini de Queijo e Fiambre?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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