Panqueca com calda de chocolate, mirtilos e cereal calorias e nutricao
Panqueca com calda de chocolate, mirtilos e cereal contem 502 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 69g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca com calda de chocolate, mirtilos e cereal?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca | 100 g | 220 | 8 | 28 | 8 |
| Calda de chocolate | 50 g | 180 | 10 | 20 | 2 |
| Cereal de chocolate (bolinhas) | 20 g | 80 | 2 | 16 | 1 |
| Mirtilos | 30 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
| Café preto | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca · Calda de chocolate · Cereal de chocolate (bolinhas) · Mirtilos · Café preto
Como Panqueca com calda de chocolate, mirtilos e cereal se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -174 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -181 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com pão com ovos e panqueca | 470g | 555 | 25g | +53 kcal, mais proteina |
| Frango assado com brócolis e panqueca | 490g | 865 | 71g | +363 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca com calda de chocolate, mirtilos e cereal e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 69g de carboidratos, Panqueca com calda de chocolate, mirtilos e cereal e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca com calda de chocolate, mirtilos e cereal e bom para emagrecer?
Com 502 calorias por porcao, Panqueca com calda de chocolate, mirtilos e cereal e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca com calda de chocolate, mirtilos e cereal?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca com calda de chocolate, mirtilos e cereal?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 55%, proteina 9%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca, Calda de chocolate, Cereal de chocolate (bolinhas)
Quanto tempo leva para queimar Panqueca com calda de chocolate, mirtilos e cereal?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca com calda de chocolate, mirtilos e cereal?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
