Panqueca com morangos e coco ralado calorias e nutricao
Panqueca com morangos e coco ralado contem 308 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 38g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca com morangos e coco ralado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de aveia | 100 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Morango fatiado | 80 g | 26 | 0.3 | 6.2 | 0.7 |
| Coco ralado seco | 15 g | 98 | 9.5 | 3.5 | 1 |
| Café preto | 180 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de aveia · Morango fatiado · Coco ralado seco · Café preto
Como Panqueca com morangos e coco ralado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | +20 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | +13 kcal, mais proteina |
| Frango assado com brócolis e panqueca | 490g | 865 | 71g | +557 kcal, mais proteina |
| Panqueca com calda de chocolate e morangos | 410g | 403 | 11g | +95 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca com morangos e coco ralado e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Panqueca com morangos e coco ralado e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca com morangos e coco ralado e bom para emagrecer?
Com 308 calorias por porcao, Panqueca com morangos e coco ralado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca com morangos e coco ralado?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca com morangos e coco ralado?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 50%, proteina 7%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de aveia, Coco ralado seco, Morango fatiado
Quanto tempo leva para queimar Panqueca com morangos e coco ralado?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca com morangos e coco ralado?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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