Panqueca de banana com coco ralado e canela calorias e nutricao
Panqueca de banana com coco ralado e canela contem 277 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 50g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de banana com coco ralado e canela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de aveia | 100 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Coco ralado | 5 g | 35 | 3.3 | 1.4 | 0.3 |
| Canela em pó | 1 g | 2 | 0.03 | 0.8 | 0.04 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de aveia · Banana · Coco ralado · Canela em pó
Como Panqueca de banana com coco ralado e canela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | +51 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | +44 kcal, mais proteina |
| Frango assado com brócolis e panqueca | 490g | 865 | 71g | +588 kcal, mais proteina |
| Panqueca com calda de chocolate e morangos | 410g | 403 | 11g | +126 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de banana com coco ralado e canela e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Panqueca de banana com coco ralado e canela e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de banana com coco ralado e canela e bom para emagrecer?
Com 277 calorias por porcao, Panqueca de banana com coco ralado e canela e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de banana com coco ralado e canela?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de banana com coco ralado e canela?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 72%, proteina 7%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de aveia, Banana, Coco ralado
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de banana com coco ralado e canela?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~68 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de banana com coco ralado e canela?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
