Panqueca de espinafre e ricota com molho de tomate calorias e nutricao
Panqueca de espinafre e ricota com molho de tomate contem 202 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 22g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de espinafre e ricota com molho de tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 60 g | 120 | 4 | 16 | 5 |
| Ricota | 50 g | 60 | 3 | 2 | 6 |
| Espinafre | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Molho de tomate | 30 ml | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Ricota · Espinafre · Molho de tomate
Como Panqueca de espinafre e ricota com molho de tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | +126 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | +119 kcal, menos proteina |
| Frango assado com brócolis e panqueca | 490g | 865 | 71g | +663 kcal, mais proteina |
| Panqueca com calda de chocolate e morangos | 410g | 403 | 11g | +201 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de espinafre e ricota com molho de tomate e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Panqueca de espinafre e ricota com molho de tomate e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca de espinafre e ricota com molho de tomate e bom para emagrecer?
Com 202 calorias por porcao, Panqueca de espinafre e ricota com molho de tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de espinafre e ricota com molho de tomate?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de espinafre e ricota com molho de tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 44%, proteina 25%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa de panqueca, Ricota, Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de espinafre e ricota com molho de tomate?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~49 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de espinafre e ricota com molho de tomate?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
