Panqueca de proteína calorias e nutricao
Panqueca de proteína contem 645 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 42g de carboidratos e 66g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca de proteína?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Proteína whey em pó | 60 g | 240 | 3 | 6 | 45 |
| Creatina | 6 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Panqueca (base) | 100 g | 250 | 8 | 35 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Proteína whey em pó · Creatina · Panqueca (base)
Como Panqueca de proteína se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -317 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -324 kcal, menos proteina |
| Frango assado com brócolis e panqueca | 490g | 865 | 71g | +220 kcal, mais proteina |
| Panqueca com calda de chocolate e morangos | 410g | 403 | 11g | -242 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca de proteína e saudavel?
Com moderacao. Panqueca de proteína e calorico com 242 kcal/100 g. Com 66g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panqueca de proteína e bom para emagrecer?
Com 645 calorias por porcao, Panqueca de proteína e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panqueca de proteína?
Uma porcao contem 66g de proteina, o que representa cerca de 66% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca de proteína?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 26%, proteina 44%
- Densidade energetica: 242 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca (base), Proteína whey em pó, Ovo
Quanto tempo leva para queimar Panqueca de proteína?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~158 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca de proteína?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 66% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
