Panqueca recheada com frango e molho branco gratinado calorias e nutricao
Panqueca recheada com frango e molho branco gratinado contem 460 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 30g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panqueca recheada com frango e molho branco gratinado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 60 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Frango desfiado (recheio) | 80 g | 130 | 4 | 0 | 23 |
| Molho branco (bechamel) | 70 ml | 150 | 10 | 10 | 4 |
| Queijo mussarela gratinado | 20 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Frango desfiado (recheio) · Molho branco (bechamel) · Queijo mussarela gratinado
Como Panqueca recheada com frango e molho branco gratinado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com panqueca e frutas | 355g | 328 | 11g | -132 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com panqueca, manga e café | 486g | 321 | 9g | -139 kcal, menos proteina |
| Frango assado com brócolis e panqueca | 490g | 865 | 71g | +405 kcal, mais proteina |
| Panqueca com calda de chocolate e morangos | 410g | 403 | 11g | -57 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panqueca recheada com frango e molho branco gratinado e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Panqueca recheada com frango e molho branco gratinado e uma refeicao nutritiva. Com 200 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panqueca recheada com frango e molho branco gratinado e bom para emagrecer?
Sim. Com 460 calorias e 35g de proteina, Panqueca recheada com frango e molho branco gratinado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panqueca recheada com frango e molho branco gratinado?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panqueca recheada com frango e molho branco gratinado?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 26%, proteina 31%
- Densidade energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho branco (bechamel), Frango desfiado (recheio), Massa de panqueca
Quanto tempo leva para queimar Panqueca recheada com frango e molho branco gratinado?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panqueca recheada com frango e molho branco gratinado?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
